人生易老天難老，歲歲重陽，今又重陽，戰地黃花分外香。
一年一度秋風勁，不似春光，勝似春光，寥廓江天萬里霜。
——《采桑子·重陽》
又是一年重陽節。
重陽節，又稱重九節、曬秋節、“踏秋”，與除夕、清明節、中元節三節統稱中國傳統四大祭祖的節日。重陽節，早在戰國時期就已經形成，到了唐代被正式定為民間的節日，此后歷朝歷代沿襲至今。1989年被定為老人節，2006年被國務院列入首批***非物質文化遺產名錄，2012年，根據《老年人權益保障法》，被確定為老年節。
在此，小編衷心祝愿全中國的老人們身體健康，幸福安康。
重陽節的源頭，可追溯到先秦之前。當時已有在秋九月農作物豐收之時祭饗天帝、祭祖，以謝天帝、祖先恩德的活動。自漢代起，有了重陽節求壽之俗。這是受古代巫師（后為道士）追求長生，采集藥物服用的影響。同時還有大型飲宴活動，是由先秦時慶豐收之宴飲發展而來的?！肚G楚歲時記》云：“九月九日，四民并籍野飲宴?！庇纱?，求長壽及飲宴，構成了重陽節的基礎。
“重陽節”名稱見于記載卻在三國時代。據《九日與鐘繇書》記載：“歲往月來，忽復九月九日。九為陽數，而日月并應，俗嘉其名，以為宜于長久，故以享宴高會”。重陽節在唐朝被定為正式節日。從此以后，宮廷、民間一起慶祝重陽節，在節日期間所進行的活動一直流傳至今。
一個節日
《易經》中把“九”定為陽數，九月初九，兩九相重，故曰重陽。重陽又叫“辭青”，與三月初三的“踏青”相對。此時青葉轉黃，楓葉轉紅，山野間紅黃相映。宜登高望遠，向春夏綠意告別，迎來橙黃橘綠，是為一樂。
說到重陽節的歷史，還要追溯到先秦，我們今天所熟知的“求壽習俗“，則從漢帶興起——《西京雜記》中記載了西漢宮人的話，“九月九日，佩茱萸，食蓬餌，飲菊花酒，云令人長壽?！?/span>
一段傳說
和大多數傳統節日一樣，重陽節也有古老的傳說。
重陽節是在農歷九月九日，日月逢九，雙九相重，所以稱“重九”。南朝梁人吳均之《續齊諧記》中記載：東漢時期，汝南縣里有一個叫桓景的人，父母死于村中突發的瘟疫，悲痛之下，桓景便到東南山拜師學藝。仙人費長房給桓景一把降妖青龍劍?；妇霸缙鹜硭?，披星戴月，勤學苦練。一日，費長房說：“九月九日，瘟魔又要來，你可以回去除害?！辈⑶医o了他茱萸葉子一包，菊花酒一瓶，讓他家鄉父老登高避禍。于是他便離開回到家鄉，九月九那天，他領著妻子兒女、鄉親父老登上了附近的一座山。把茱萸葉分給大家樣隨身帶上，瘟魔則不敢近身。又把菊花酒倒出來，每人喝了一口，避免染瘟疫。他和瘟魔搏斗，最后殺死了瘟魔。汝河兩岸的百姓，就把九月九登高避禍、桓景劍刺瘟魔故事一直傳到現在。
從那時起，民間便流行起于九月九登高、佩艾葉、飲菊酒來祈求健康的習俗。
而重陽節的習俗也是活動豐富，情趣盎然，有登高、賞菊、喝菊花酒、吃重陽糕、插茱萸等等。
中醫藥專家認為，重陽節登高、賞菊等習俗本身具有養生的作用。不妨來看看重陽節習俗的養生功效吧！
九九重陽節，最重要的民俗活動當屬登高了。故重陽節又叫“登高節”。凡是相對高的地方，都可以登。重陽登高，即是秋游，有陶冶情感的成分在其中。其實，古人早已明白生命在于運動的道理，重陽登高實際是鼓勵人們走出戶外，運動肢體，活動筋骨。
一般說來，秋天溫差小，山間景色也很宜人、空氣新鮮，能促進和調節人體的生理功能，對一些慢性病人的健康很有好處。從醫學角度來說，登高對人的視力、心肺功能等方面有直接的益處。
在北京、河北、山東，還有廣東等一些地方，重陽節還會放風箏，放遠了以后把線剪斷，喻示“邪氣”被放走了。放風箏要挺胸抬頭，還要左顧右盼，有跑有停，有進有退，要求四肢和軀干都要活動起來，腰腿也都會變得靈活起來。再加上放風箏要考慮風向，隨時收線放線，對于大腦和眼睛都是很好的鍛煉，可以讓老年人思維敏捷，防止患上老年癡呆。
對于那些久坐辦公室面對電腦的上班一族，則或多或少受到肩頸不適的干擾。放風箏通過抬頭看天，呼吸新鮮空氣，壓迫的頸椎會感到很舒服。長此以往，頸椎會漸漸有所好轉。同時，放風箏要時不時抬手扯線，對肩部不適也有很大的緩解。
插茱萸和簪菊花在唐代就已經很普遍。茱萸香味濃，有驅蟲去濕、逐風邪的作用，并能消積食，治寒熱。民間認為九月初九也是逢兇之日，多災多難，所以在重陽節人們喜歡佩帶茱萸以辟邪求吉。茱萸因此還被人們稱為“辟邪翁”。
重陽節所佩戴的茱萸（即吳茱萸），其子實又名“越椒”、“艾子”，為常用中藥。《本草綱目》說它氣味辛辣芳香，性溫熱，可以治寒驅毒。其實茱萸服用還可防病治病，“井上宜種茱萸，葉落水中，飲此水者，無瘟病?！逼渥訉嵾€能泡酒。
我國古人在重陽節有飲菊花酒的傳統習俗，菊花酒被看作是重陽節必飲的吉祥酒，可祛災祈福，從漢代一直延續到明清時期，都盛行在九月九飲菊花酒。重陽飲菊花酒能強身延年，古書記載“飲菊花酒令人長壽”。所以菊花酒歷來頗受人們的鐘愛。
菊花除了觀賞價值，本身具有清肝明目、清熱解毒及一定的降壓功效。對于有高血壓、急躁易怒的人，在賞菊之外，還可以適當地飲菊。但他也提醒，平常脾胃虛汗的人要慎用。
我國北方很多地區，至今還保留著在重陽節吃羊肉面的習慣。因為“羊”與“陽”諧音，應重陽之典。面要吃白“白”是“百”字去掉頂上的“一”，有一百減一為九十九的寓意，以應“九九”之典。現在，北京等地給九十九歲老人過生日還叫“白壽”。
秋風瑟瑟，吃點羊肉不僅御寒還有營養。羊肉肉質細嫩，容易消化，具有高蛋白、低脂肪的特點，含磷脂較多。羊肉較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少，膽固醇含量少，是冬季防寒溫補的美味之一。常食羊肉，具有益氣補虛、補腎壯陽、增強免疫力功效。
史料記載，重陽糕又稱花糕、菊糕、五色糕，制無定法，較為隨意。九月九日天明時，以片糕搭兒女頭額，口中念念有詞，祝愿子女百事俱高，乃古人九月作糕的本意。講究的重陽糕要作成九層，像座寶塔，上面還作成兩只小羊，以符合重陽（羊）之義。
過去，在重陽這一天，人們有蒸制重陽糕孝敬老人的習俗，這些糕中常加入有大棗、栗子、山楂等果干等為原料，既顏色好看，香甜可口，食之易消化，同時又能健脾益氣。
